Приседание со штангой
В первые годы моего занятия бодибилдингом у меня возник вопрос, зачем делать приседания со штангой? Какой я получу эффект от них, по мимо накачки ног (скажу честно, ноги я тогда не хотел качать) ?
Так как на мои вопросы никто не отвечал, я решил, что не буду делать приседания со штангой. Да и проблем с ногами у меня никогда не было, спасибо футболу.
Так продолжалось несколько лет, пока не начала вырисовываться определенная диспропорция, мне как бодибилдеру это не очень нравилось. И я решил, что пора заняться приседаниями, приседание лучшие упражнения для ног .
Как же я удивился, когда впервые три месяца тренировок я прибавил в весе семь килограмм. Но как оказалось, это было не все, в жиме лежа я прибавил пятнадцать килограмм.
Меня это заинтересовало, как так, я делал приседания, но прибавил в жиме лежа.
Мне очень понравилось высказывание, одного тренера по поводу приседаний : «одно лишь включение в программу приседаний со штангой, способно превратить ее из неэффективной в эффективную»
Как оказалось приседания с большим весом способны поднять уровень тестостерона.
Напомню вам, что поднятие уровня тестостерона это главная задача любого бодибилдера, по этому принципу работают почти все стероиды.
Всегда нужно помнить о технике выполнения приседаний со штангой, это очень важно. Если вы будете правильно использовать это многосоставные, базовое упражнение, вы выйдете совсем на новый уровень как силовых, так и мышечных результатов.
Выбор за вами, делать это упражнение или нет. Польза его для бодибилдинга неоспорима.
|
